저분자 피쉬 콜라겐 먹으면 좋을까?! 피부 건강에!!

많이들 드시고 계신 것 중 하나가 저분자 피시 콜라겐입니다. 

제 주변에서도 많이들 드시고 계시고, 피부관리차원에서도 드시는데 정말로 피부에 좋은 걸까요?

홈쇼핑에서만 나오는 말만 믿어도 될까요? 한 번 알아봅시다!!

 

 

 

1. 저분자 피쉬 콜라겐이란?

저분자 피쉬 콜라겐이란 어류의 비늘이나 껍질에 있는 콜라겐을 추출한 물질로써 물고기 콜라겐이라고도 표현합니다.

피쉬콜라겐은 고분자인 다른 동물성 콜라겐보다 분자 크기가 월등히 작아서 흡수율과 흡수 속도가 좋습니다.

그리고 피쉬 콜라겐은 탄수화물과 지방은 없고 97% 이상의 단백질로 이루어져 있다고 알려졌습니다.

이 단백질은 우리 몸에 필수적인 성분으로 아미노산이 모여 만들어진 단백질의 한 종류라고도 볼 수 있습니다.

그렇다면 효능은 어떻게 될까요??

 

 

 

 

 

2. 저분자 피쉬 콜라겐 효능

피쉬 콜라겐은 피부의 수분과 탄력을 유지하고 주름을 줄이는데 아주 효과적이라고 합니다.

항박테리아 성분인 콜라겐신이 함유되어 있기에 코나 피부에 있는 식중독을 유발하는 황색 포도상구균 성장을

억제합니다. 콜라겐은 나이가 들면 들수록 계속해서 감소하기 때문에 이런 콜라겐을 많이 섭취해주면 좋습니다.

더구나 콜라겐은 칼슘과 미네랄이 흡수되는 과정을 도와주기 때문에 함께 드시면 더욱 좋은 영양소입니다.

또 이런 콜라겐과 같이 먹어주면 좋은 영양소는 비타민C가 대표적이고, 판토텐산과 비오틴도 콜라겐 합성에

도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

3. 섭취방법

저분자 피쉬 콜라겐은 가루형태로 판매가 되거나 캡슐로 판매가 되고 있습니다. 이때 주의해야 합니다. 피쉬콜라겐은 2500mg 이내로 섭취하는 것이 1일 최대 권장량입니다. 그렇기에 이를 꼭 지켜가면서 먹어줘야 됩니다. 너무 많은 양을 섭취하면 낭비되기도 하고 부작용이 따를 수도 있기 때문에 확실히 지켜줘야 합니다.

 

 

 

 

 

이렇게 저분자 피쉬 콜라겐에 대해서 알아봤습니다. 

콜라겐은 최근 들어 많은 것들이 상품으로 나오기 때문에 선택해서 드시면 편합니다. 

특히 다른 영양소와 같이 먹으면 좋은 성분이기에 함께 챙겨 드시는 것을 추천드립니다!!!

저도 피부 관리할 때가 되어서 슬슬 다양한 것들을 챙겨 먹어야겠습니다.

오늘은 여기까지 입니다~