루테인 지아잔틴, 사서 먹을만 한가??!! 알아봅시다

루테인은 익숙하게 많이 들어봤지만 루테인 지아잔틴은 조금은 생소합니다.

저만 그런 걸 수도 있지만 여러분도 어느 정도 생소하실 수도 있다고 생각이 듭니다.

그래서 오늘은 루테인 지아잔틴에 대해서 궁금증들을 다 파헤쳐보려 합니다!!

과연 어떤 것인가??

1. 루테인지아잔틴

루테인 지아잔틴은 황반에 분포하는 성분으로 필요한 성분이면서 체내에서는 만들어지지 않기 때문에

적절한 양을 섭취를 통해서 보충을 해줘야 합니다. 특히 황반은 조금씩 노화가 금방 오는데 색소 밀도가 줄어듭니다.

밀도가 떨어지는 이유는 청광이나 자외선 때문인데 이런 밀도가 떨어지지 않게 도와줍니다.

루테인과 지아잔틴은 섭취 비율이 5:1이 가장 효과가 좋다고 합니다.

대표적으로 루테인 지아잔틴은 마리골드 꽃이라는 식물에서 함께 추출하여 극소량만 나온다고 합니다.

스마트폰이나 TV, 모니터에서 나오는 청광과 자외선에서 오는 피로와 손상으로부터 눈을 보호하고

노화와 밀접한 활성산소를 없애는 항산화 작용으로 노안을 예방해줍니다.

백내장 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 백내장은 수정체 조직 파괴에 의해 시력이 감소하며 보는 것들이 흐릿해지는데

이러한 산화 과정을 억제하는 데에 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다.

녹내장을 개선하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 녹내장은 안구 안압에 의해 시신경을 손상시키는 질환인데 완치는 어렵습니다. 대신 안압 저하를 시쳐 개선에 도움이 되는 것을 확인했다는 연구가 있습니다.

황반변성의 예방과 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 노화와 외부 자극으로 인해 황반의 색소 밀도를 줄어드는 것을 막고 유지시켜 예방에 도움이 될 수 있습니다.

음식으로 섭취하려면 깻잎이나 브로콜리, 시금치 등에 함유되어있기에 이를 드셔서 섭취도 가능합니다.

영양제로 드실 경우 설명서에 나와있는 만큼만 적정량에 맞춰서 드시길 바랍니다.

과다복용 시 속 쓰림과 소화불량이 일어날 수 있기 때문입니다.

또 흡수율이 좋은 아침 식후나 저녁 식후가 좋다고 알려져 있습니다.

이렇게 루테인 지아잔틴에 대해 알아봤습니다. 루테인 말고도 새로운 영양성분을 알게 되었고 이게 우리 몸에 필수인 것도

오늘 처음 알게 되었습니다.

외부에서 보충해줘야 하기 때문에 영양제나 식품으로 꼭 섭취하시길 바랍니다!!!

저도 챙겨 먹어야겠습니다 ㅎㅎㅎ