글루타치온 은 무엇인가?! 효과와 효능을 알아보자

글루타치온이라는 원료를 들어본 지는 조금 되었습니다만 아직까지는 많은 사람들이 알지는 못합니다.

저도 그랬었습니다. 그래서 오늘은 그런 분들을 위해서 글루타치온에 대해 효능도 알아보고 복용방법도 알아볼

예정입니다.

함께 알아볼까요?!?!?

1. 글루타치온이란?

글루타치온은 우리 몸의 모든 세포와 조직, 기관을 활성산소와 질병으로부터 지켜내기 위해서 우리 몸이 스스로

만들어낸 단백질입니다. 이에 강력한 항산화제로 작용합니다.

글루타치온은 우리 몸의 독소를 제거하는 기능을 담당하는 간에서 생성되며 신체 노화가 진행되면서 분비량이

10년에 15%씩 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 영양제 형태로 복용하는 경우가 많습니다.

이렇게 생성되는 양이 줄면 해독작용에도 문제가 야기되어서 간 손상이나 간질환을 유발할 수도 있습니다.

글루타치온은 간 해독을 도와서 만성염증을 낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 유의미한 연구 결과가 있습니다.

피부 미백에도 좋은 것으로 알려졌는데 이는 기미, 주근깨, 어두운 피부색의 원인인 자외선이나 여러 원인에 의한 멜라닌 생성 때문인데 이것을 글루타치온이 수치를 감소시켜서 밝게 해 주기 때문입니다.

또한 주름 감소와 피부 탄력에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려졌습니다. 글루타치온을 섭취한 실험에서 유의미한 실험 결과가 있습니다.

글루타치온은 활성산소의 생성을 막아 체내 면역력을 높이는 데에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 글루타치온의 섭취 방법

섭취 방법은 다양합니다. 자연적으로 섭취하는 방법은 수박이나 늙은 호박, 아스파라거스 등에서 섭취를 할 수 있습니다.

또는 캡슐 형태로 제품으로 나와있는 것을 섭취하는 것인데 이는 권장량도 지키면서 먹을 수 있어서

자연상태보다 훨씬 손쉽게 섭취 가능합니다. 이때 비타민 C를 같이 섭취해주면 체내 흡수율을 높일 수 있다고 합니다.

주의사항은 위장장애가 있으신 분들은 주의하셔야 하고 과다복용 시에는 구토나 복통을 유발할 수 있습니다.

이렇게 주의사항까지 알아봤습니다. 정말 다양한 효능이 있어서 놀랐습니다.

생각보다도 훨씬 좋은 성분이며 잘만 섭취한다면 큰 문제없이 건강을 챙길 수 있는 영양제인 것 같습니다.

여러분들도 잘 선택해서 드시면 건강 튼튼해질 수 있습니다!!

오늘은 여기까지 하겠습니다!!